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                                            婴儿1个月
                                        
                                            婴儿2个月
                                        
                                            婴儿3个月
                                        
                                            婴儿4个月
                                        
                                            婴儿5个月
                                        
                                            婴儿6个月
                                        
                                            婴儿7个月
                                        
                                            婴儿8个月
                                        
                                            婴儿9个月
                                        
                                            婴儿10个月
                                        
                                            婴儿11个月
                                        
                                            婴儿12个月
                                        
                                            1岁1个月
                                        
                                            1岁2个月
                                        
                                            1岁3个月
                                        
                                            1岁4个月
                                        
                                            1岁5个月
                                        
                                            1岁6个月
                                        
                                            1岁7个月
                                        
                                            1岁8个月
                                        
                                            1岁9个月
                                        
                                            1岁10个月
                                        
                                            1岁11个月
                                        
                                            1岁12个月
                                        
                                            2岁1个月
                                        
                                            2岁2个月
                                        
                                            2岁3个月
                                        
                                            2岁4个月
                                        
                                            2岁5个月
                                        
                                            2岁6个月
                                        
                                            2岁7个月
                                        
                                            2岁8个月
                                        
                                            2岁9个月
                                        
                                            2岁10个月
                                        
                                            2岁11个月
                                        
                                            2岁12个月
                                        
                                            3岁-4岁
                                        
                                            4岁-5岁
                                        
                                            5岁-6岁
                                        
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孕程40周历之第9周:真正意义的小宝宝

    怀孕已经9周了,你是否已经适应了怀孕的各种症状呢?早晨醒来后的晨吐很快就要结束了,现在你想知道腹中胎儿的变化吗?

准妈妈生理变化

此时孕妇体重并未增加太多,但乳房更加胀大,乳头和乳晕色素加深,腰围增大,这时候需要更换大的胸衣和宽松的衣服。

很多孕妇在此时会出现晨昏乏力、身体不适、恶心呕吐等情况;由于子宫扩张压迫膀胱导致尿频,荷儿蒙分泌增多导致情绪烦躁。

此阶段是胚胎鄂部发育的关键时期,如果孕妇情绪波动过大会影响胚胎,同时会导致鄂裂或唇裂。

胎儿发育状况

胎儿在胚胎期的小尾巴已经消失了,整个胎儿的变化很大。瞧!我们开始把胚胎称为“胎儿”了。目前是一个临界点,是整个怀孕期的一个关键时期,胎儿现在开始发育形成器官系统。 9周时,胎儿约25毫米,胎儿的许多位置发生了变化。 现在所有的 神经肌肉器官 都开始工作了。宝宝的 眼帘开始盖住眼睛 , 手部在手腕 处有弯曲, 两脚 开始摆脱蹼状的外表,可以看到 脚踝 。 手臂 更加长了,臂弯处肘部已经形成。虽然在这时候您还不能通过B超辨认宝宝的性别,但是宝宝的 生殖器官已经在生长了 。

准妈营养与健康

补充营养

·钙 增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入;

·铁 增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入;

·锌 补充贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等;

·维生素A 补充动物肝脏、蛋黄或胡萝卜、番茄、橘子;

·维生素B1 补充谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏;

·维生素B2 补充动物性食品特别是动物内脏,以及蛋、奶等的摄入;

·维生素C 补充水果和新鲜蔬菜,如所有绿色蔬菜、西红柿、卷心菜、猕猴桃。

饮食禁忌

·少食多餐取代“一日三餐” 怀孕子宫增大,胃的位置提高,容量受到限制,每日定好食物摄入量,分几次摄入,每次吃得少一点。

·补充叶酸从孕前开始 妇女于孕前1个月至孕早期3个月内每日补充叶酸680微克,可有效降低出生缺陷。整个怀孕过程中若叶酸缺乏,易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

·不宜吃高脂肪食物 孕妇长期高脂肪膳食,会增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。

·刺激性饮料不要喝 摄入过多糖分会削弱人体免疫力,使机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。冷饮凉食易致胎动不安和腹痛腹泻。

专家提醒

注意: 各种营养元素的每天摄入量有标准

摄入钙不能多于2000毫克,保持在1000-1200毫克;摄入铁不能多于60毫克,保持在28毫克左右;摄入锌不能多于35毫克,保持在20毫克左右;摄入维生素C不能多于1000毫克,保持在130毫克左右。

注意: 减少食盐量,因为盐中含有大量的钠。

孕期由于肾脏发生病变功能减退,排钠量相对减少,从而失去水电解质的平衡,引起血钾升高,导致心脏功能受损。如果体内的钠含量过高,血液中的钠和水会由于渗透压的改变,渗入到组织间隙中形成水肿。因此, 多吃盐会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病。

**长期低盐也会有负作用 ,正常孕妇每日摄盐量以7~10克为宜,在注意盐吸收量同时,要继续补充各种维生素,以确保你得到铁元素的补充。

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