欢迎光临妈咪育婴网,今天给大家带来的文章是:怎么样让子宫变年轻,是有关保健护理的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【怎么样让子宫变年轻】原文:
子宫对女人来说非常重要,关系着未来的家庭生活和孕育后代,更是保证女性青春靓丽的重要基础。但现代很多人年纪轻轻就开始月经减少、紊乱或者闭经,伴有腹痛、腰酸和白带多,活脱脱的“子宫老化”现象。该怎么防止子宫老化呢?学学这些招吧,让子宫抱有年轻。
1.每天快步走30分钟,改善子宫血液循环。
2.学会“暖宫操”,每周做3-4次。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
3.安排每周游泳1次,提高宫缩能力。据新西兰运动医学专家研究发现,如果每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。
4.在排卵期亲热,温暖子宫。规律的性生活有利增强子宫血液循环,性高潮时的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,相当于一次针对子宫的按摩。据澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
5.实现科学避孕。选择好的避孕套,能防止性传播性疾病感染子宫,永葆子宫青春。此外,如果连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,需要至少每年更换一种。
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