欢迎光临妈咪育婴网,今天给大家带来的文章是:孕妇不能这样睡觉,是有关保健护理的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【孕妇不能这样睡觉】原文:
孕妇怎么睡觉,这个难道还用人去教吗?看到这样的标题,肯定很多人在问,但是事实上孕妇怎么睡觉是一个大学问,具体怎么说呢?妈咪育婴君马上为你解答:
(配图来自互联网)
1. 不能在睡前吃饱然后去睡觉。很多孕妇为了补充营养,都会在睡前吃点东西或是喝点东西,这个很正常,妈咪育婴君表示赞同,但是妈咪育婴君建议,睡前吃点东西本无可厚非,但是一定要在睡前两个小时吃,而且不能吃饱有3-4分饱就可以了。因为睡前吃太饱实在有很多危害,如果吃太饱入睡会增加孕妇的胃肠负担,容易引起肠胃不适,还会孕妇的影响睡眠质量。
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2. 不能在生气的时候闷头就去。孕妇情绪比较容易波动,这个现象比较正常,但是妈咪育婴君建议,孕妇在生气的时候千万不要闷头就去睡觉,因为这个情况下,神经处于兴奋状态是难以入睡的,如果不能及时排泄出去,那么孕妇就会出现很多不好的连锁反应,对自己身体和胎儿都是不利的。
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3. 不能边看电子产品边入睡。首先这个做法妈咪育婴君是强烈的反对的,因为辐射的影响不可小觑。而且还有研究发现,边看电视等会影响生育能力哦。所以不管是孕妇还是准备怀孕的女性朋友,妈咪育婴君都建议不要边看电子产品边睡觉。
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4. 不要戴胸罩睡觉。研究发现如果每天戴胸罩的时间在15个小时以上的话,那么容易患上乳腺癌的风险,所以妈咪育婴君建议,晚上睡觉的时候,孕妇千万不要戴胸罩睡觉哦。
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5. 睡前不要吃这几种食物。麦片、巧克力、冰淇淋是部分女性朋友的最爱,但是如果是孕妇,那么妈咪育婴君建议,在睡前千万不要吃这些东西,巧克力中的咖啡因能使人兴奋这个就不要讲。麦片中常含有大量精糖和碳水化合物,会让人血糖飙升,还有冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,这些高糖的食物容易让孕妇做噩梦,也会影响到胎儿的发育,因此不适合睡前食用。
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