怀孕后期，孕妇容易发生便秘，若长期便秘则会导致痔疮形成。痔疮不仅造成身体不适，还影响情绪稳定。为了准妈妈们的健康，育婴网的小编特收集了便秘和痔疮的成因及预防方法，希望能帮助准妈妈们顺利解决这一隐疾。
便秘成因
孕期便秘在怀孕后期最为常见，因为孕妇此阶段会分泌大量的黄体酮，会使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。
同时，孕妇便秘也与担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、腹痛、运动不足、睡眠质量问题、体质差异等因素有关，这么多的因素加在一起，容易造成影响，一般有30%～50%的孕妇得痔疮。
便秘减少的方法
便秘改善的最好方式是从生活习惯着手，靠调整来克服。例如：生活习惯要规律、多摄取纤维素食品和水分、安排适量的运动、排便习惯规律等。
1.水分补充足
保证体内水分充足，每日至少喝1 000毫升水。如果水分不足，粪便就不会形成，就无法刺激直肠产生收缩，就无便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的最重要最直接的方法。
2.保证三餐饮食
三餐饮食保证正常及时，尤其早餐一定要吃，避免空腹。平时要多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，要多吃新鲜蔬菜和水果，尽量少吃刺激辛辣食品、少喝碳酸饮料。
3.一有便意就要去排便
粪便在体内积存久了，就会造成排便不易。如果孕妇有便秘问题，每天记得多喝凉开水或牛奶来刺激大肠蠕动，或是早起后可马上喝一杯凉开水或牛奶，可很好帮助排便。
4.每日定时排便
尽量形成固定点的排便时间段，最好早餐后排便，排便时不要阅读书报，养成“专心”排便的好习惯。
5.适量活动，充足睡眠
多活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。
不过，小编要提醒各位：如果孕妇的便秘一直无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物。
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