壹营养：婴幼儿童营养，补的多不如补的精
发布：2021-07-19 09:12:33 来源：妈咪育婴网 作者：果果妈 查看：次
【导语】：杭州的肖女士近来遇到一个疑惑，她的孩子两岁了，平时体检各项指标都正常，医生没让额外吃营养补充剂。但周围很多朋友的孩子都在补，她疑惑是不是所有的孩子都需要另外补充营养？......
杭州的肖女士近来遇到一个疑惑，她的孩子两岁了，平时体检各项指标都正常，医生没让额外吃营养补充剂。但周围很多朋友的孩子都在补，她疑惑是不是所有的孩子都需要另外补充营养？
专注0-6岁儿童营养的品牌——壹营养专家表示：儿童生长发育迅速，易发生多种微量营养素的摄入不足。如果儿童时期膳食结构不合理，又未能通过其他途径（如膳食营养素补充剂）获得补充，容易发生营养缺乏病。《中国0~6岁儿童营养与健康状况》结果显示，我国儿童钙与维生素D缺乏仍很常见。
调查发现，钙补充剂使用率最高，其次是维生素D。但值得注意的是，儿童年龄越大，缺钙比例越高，以学龄组最高。此外，40%以上的儿童存在不同程度的铁缺乏，但含铁补充剂使用率并不高。
对于孩子来说，仅仅靠食物补充维生素D量有限，通过外源补充的最好方法是每天户外活动1小时以上。所以，当前有效补充维生素D的方法就是通过药物补充。1岁以下婴儿，建议每日补充维生素D400IU（早产儿需要在医生指导下加倍补充），1~18岁，每日维生素D建议量为600~1000IU。
小宝宝们每日维生素D的量可以补充至以上范围的高值量，并且酌情可以少量补充钙剂。6月龄以下每日额外补充元素钙量应不超过200毫克/天。早产的宝宝们需要预防性补充铁剂（应在医生指导下服用）。
对于饮食不佳，或正处于疾病状态的孩子，在不能尽快解决饮食营养问题的前提下，建议家长选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂。
除了上面临床上比较常见的营养素，还有益生菌等特效补充剂可以在适当情况下使用。比如宝宝有消化不良、腹胀、肠绞痛的表现，可以适当补充益生菌。
宝宝现在年纪比较小，肠胃功能等方面都还没有发育完善。当母乳喂养的宝妈不注意饮食或者辅食添加不合理时，便很容易出现腹胀等消化不良的现象。服用益生菌调理一段时间，该现象可以逐渐改善。益生菌的副作用比较小，服用期间，不会对宝宝的身体产生太大的影响。虽然益生菌的功效较好，但不特别推荐作为常规每日添加营养素。
