藻油DHA 欧米伽-3 补充品可帮助增加学龄儿童睡眠时间
发布：2014-03-18 02:06:32 来源：妈咪育婴网 作者：匡匡妈 查看：次
【导语】：美国马里兰哥伦比亚-2014年3月11日讯—英国牛津大学对一个儿童次组开展的一项新研究表明，服用长链欧米伽-3，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）补充品能帮助减少7个觉醒的情况并延长睡眠时间—每晚增加58分钟睡眠时间。另外，根据父母评定观察，血液中高浓度DHA有......
牛津大学研究表明，DHA补充品能帮助学龄儿童
增加将近一小时的额外睡眠时间
美国马里兰哥伦比亚-2014年3月11日讯—英国牛津大学对一个儿童次组开展的一项新研究表明，服用长链欧米伽-3，尤其是DHA（二十二碳六烯酸）补充品能帮助减少7个觉醒的情况并延长睡眠时间—每晚增加58分钟睡眠时间。另外，根据父母评定观察，血液中高浓度DHA有可能改善儿童睡眠。
文章标题为“脂肪酸与英国儿童的睡眠：主观和试点客观睡眠结果—一项源自DOLAB随机对照试验的研究结果”，此文章最近发表在同行评审期刊《睡眠研究期刊》(JournalofSleepResearch)上。此随机安慰剂对照临床试验和观察分析是由牛津大学发起、由帝斯曼营养产品部(DSMNutritionalProducts)赞助的一项独立研究–DHA牛津学习和行为(DOLAB)研究的一部分。
干预性研究
DHA牛津学习与行为(DOLAB)随机性安慰剂控制临床试验，通过对照持续16周、每天服用600mg藻类DHA补充品与服用玉米/大豆油安慰剂的差别，探究藻油DHA是否有助于改善儿童睡眠。研究人群样本对象为英国牛津郡(Oxfordshire)主流学校里年龄从7至9岁、阅读表现不佳的一个次组的儿童(n=362)。此外，首席研究员在一个由43名儿童组成的随机次组中，利用体动记录（一种用于监测休息和活动周期的无创方法）和由儿童父母完成的睡眠日志，来客观评估睡眠的模式。以下变量是体动记录5个夜晚的测量值：
• 睡眠开始和结束时间；
• 睡眠持续时间(以分钟计）；
• 在睡眠开始和结束期间醒来的分钟数；
• 睡眠有效率（全部睡眠时间除以在床上的时间）；
• 入眠时间（入睡前需要的时间，以分钟计）；
• 睡眠开始后醒来的次数。
根据对父母的问卷调查（儿童睡眠习惯问卷-CSHQ）显示，该试验对睡眠测量结果并未表现出显著影响，但从次组儿童的体动记录测量结果看出，藻油DHA补充品的确能够帮助平均每晚减少7个醒来的情况并增加58分钟睡眠时间。
观察性研究
研究人员也通过对参加DOLAB试验的一个大型流行病学抽样儿童组(n=395)进行手指穿刺采血，研究脂肪酸浓度和主观睡眠（由CSHQ问卷获得的结果）之间的相关性。
父母或看护人被要求针对其儿童有代表性的一周睡眠习惯以三分制标准回答45个问题。CSHQ问卷的分数表明40%的儿童有临床级别的睡眠问题。
血液中高浓度DHA与良好睡眠极其相关，包括对睡前抗拒的减弱、异常睡眠和全面睡眠的障碍减少。此外，较高DHA浓度比率和长链欧米伽-6脂肪酸ARA（花生四烯酸）与减弱睡眠障碍也相关。
DHA对整个生命阶段的重要性
DHA是一种存在于身体各处的多不饱和欧米伽-3脂肪酸。它是大脑的主要结构性脂肪，占脑部欧米伽-3脂肪的97%。多项研究明确地表明，摄取充足的DHA，对于从婴儿到成年阶段的所有人都十分有益。经证明，DHA是支持生命各个阶段大脑健康的重要成分。
对于每周摄取鱼肉次数低于两次的儿童，父母可采用非鱼类DHA补充品和强化食品及饮品。DOLAB干预性实验中使用的life’sDHA™即是一种可持续的素食DHA来源。这种DHA存在于数百种补充品和强化食物及饮品之中。有关life’sDHA的更多信息，请参考www.lifesdha.cn。
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