这三个睡眠问题不解决，宝宝身高就要被耽误了！
发布：2018-08-16 09:10:59 来源：妈咪育婴网 作者：果果妈 查看：次
【导语】：人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人类生命活动中的一个重要环节。睡眠不仅能使大脑得到休息和放松，还能促进大脑腺垂体正常分泌生长激素，保证人体骨骼正常生长发育，是身高增长不可忽视的因素之一。可见，只有妥善解决好宝宝的睡眠问题，他们才能“长势喜人”！......
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是人类生命活动中的一个重要环节。睡眠不仅能使大脑得到休息和放松，还能促进大脑腺垂体正常分泌生长激素，保证人体骨骼正常生长发育，是身高增长不可忽视的因素之一。可见，只有妥善解决好宝宝的睡眠问题，他们才能“长势喜人”！
奶睡应该完全禁止吗？
奶睡作为一种很普遍的哄睡方式，却让不少妈妈饱受折磨。尤其是当宝宝年龄越来越大时，持续依赖奶睡导致其不愿自己尝试入睡，不仅影响宝宝的睡眠质量，妈妈也要跟着受熬夜之苦。而且，习惯在困的时候吃奶，还会影响宝宝清醒时进食的意愿，妨碍人体消化吸收，造成厌奶、消化不良的情况。所以，奶睡一定要完全禁止吗？不尽然。奶睡并没有大家想的那么恐怖，尤其是对3个月以内的宝宝来说，奶睡是连接母乳妈妈和宝宝之间感情的纽带，很难完全避免，也不必谈之色变。对于奶睡，妈妈应该持有的态度不是禁止，而是避免滥用，不要让宝宝形成依赖心理。当宝宝有喝夜奶的需求时，可循序渐进地减少奶量，尽量在尚未完全进入睡眠状态时结束哺乳。白天可以逐渐延长吃奶和睡着的间隔，不要让宝宝养成吃奶睡着的习惯，并建立抚触、唱催眠曲等新的安抚方式，引导宝宝学习入睡。
睡觉出汗多是缺钙吗？
很多宝宝睡觉时都会满头大汗，有说法认为“汗宝宝”是缺钙或体虚的表现，也有人觉得言过其实，到底孰是孰非呢？排除生理性出汗以外，若宝宝夜间总是盗汗，还伴有夜惊、夜醒、磨牙、爱哭闹等表现，则可能正处于小儿佝偻病的早期阶段，确实是身体缺乏维生素D或钙质的信号。当宝宝出现上述症状时，家长首先应该考虑是否坚持每日补充了伊可新维生素AD滴剂，因为维生素D是钙的“搬运工”，可以促进肠粘膜上皮细胞、骨组织对钙的吸收，以及促进肾小管对钙的重吸收，减少尿钙的排出，使钙质更容易、更快速地被吸收进入宝宝的血液并达到骨骼和牙齿。维生素A也可以促进钙在机体内的重吸收，一旦摄入不足会使肾小管上皮损伤，影响钙的重吸收。不仅如此，维生素A还是长骨发育的关键，能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进长骨增长，刺激生长激素和甲状腺激素的分泌，这些都与骨骼发育和身高增长息息相关。此外，再考虑宝宝的饮食结构是否有充足的钙来源，如果钙来源过少，还需要适当摄入含钙丰富的食物或额外补充钙制剂。
睡眠时间不达标怎么办？
人体睡眠与身高、大脑以及免疫系统发育都有着密不可分的关系，在某种程度上，睡眠品质就等于健康标准，对于宝宝而言更是如此。因此，很多妈妈唯恐宝宝睡眠不足，经常拿网上流传的一些“宝宝睡眠时间标准”进行对比，比如“1岁以下的宝宝应该睡16小时”、“6-12个月的宝宝每天睡眠时间不少应于13个小时”等，一旦宝宝的睡眠时间和标准不一致，就会陷入宝宝睡眠少的焦虑。但是，一些来源不明的数据很难判断正确与否，而且就算数据可靠，这些标准值也往往是对大量数据取得的均值，难以全面衡定个体的情况。毕竟不同宝宝对睡眠的需求是不一样的，甚至同一个宝宝每天的睡眠的状态也会有所区别。况且，睡眠时间是一个宽泛的区间，只要宝宝的睡眠时间在这个区间内，且宝宝的精神状态不错，睡多一点还是少一点其实不必过于苛求。偶尔宝宝睡眠不规律、不能按时入睡，半夜醒过来要玩一会等状况也都是正常现象，妈妈不要过于焦虑，将这种紧张的情绪传递给孩子。
如果妈妈对睡眠量还是没把握，可以参考下美国睡眠基金会发表的合理睡眠时间：
0-3个月：建议14-17小时；不推荐不足11小时，超19小时
4-11个月：建议12-15小时；不推荐不足10小时，超18小时
1-2岁：建议11-14小时；不推荐不足9小时，超16小时
3-5岁：建议10-13小时；不推荐不足8小时，超14小时
6-13岁：建议9-11小时；不推荐不足7小时，超12小时
对正处于生长阶段的宝宝来说，他们的睡眠比成人有更特殊的意义，从小培养规律的睡眠习惯十分有必要！当然，想要宝宝长成大高个，光有充足的睡眠还不够，营养、运动缺一不可哦！
