孕妇吃的“钙片”排行榜，究竟是谁独领风骚？
发布：2019-08-21 17:28:23 来源：妈咪育婴网 作者：匡匡妈 查看：次
【导语】：钙质对孕妇来说尤为重要，不只是孕妇本身，肚子里宝宝的生长发育也是非常需要钙质的。如果孕妇摄取钙质不足的话，便会出现腿抽筋、关节、骨盆疼痛等各种问题，所以准妈妈们在怀孕期间必须保持充足钙质的摄入，那么孕妇吃的钙片排行榜榜首究竟是谁？除了钙片还有什么可以帮助准妈妈安全有效地进行补钙呢？今天就让我们来一探究竟！......
钙质对孕妇来说尤为重要，不只是孕妇本身，肚子里宝宝的生长发育也是非常需要钙质的。如果孕妇摄取钙质不足的话，便会出现腿抽筋、关节、骨盆疼痛等各种问题，所以准妈妈们在怀孕期间必须保持充足钙质的摄入，那么孕妇吃的钙片排行榜榜首究竟是谁？除了钙片还有什么可以帮助准妈妈安全有效地进行补钙呢？今天就让我们来一探究竟！
随着孕期营养需求的增加，准妈妈一般会选择钙片来满足自身需要。选择钙片首先应当考虑的就是其溶解度，换一种说法就是消化难易度。目前我们所熟知的大部分孕妇钙片都属于无机钙，溶解需要消耗大量胃酸，而在孕期内，大多数孕妇都会有胃酸缺乏的情况，因此就难以消化，同时对胃肠的刺激也较大。因此，准妈妈在选择的时候最好选择有机钙。通过综合比对我们发现，爱乐维新推出的一款孕妇钙片恰恰满足我们的需求。爱乐维孕妇钙片官方名字叫作爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙，其中的柠檬酸苹果酸钙是新一代的有机果酸钙，属于有机钙，它的溶解度高且不依赖胃酸，孕妇使用后更易消化，吸收率比碳酸钙高55%，同时也不会刺激胃肠，空腹服用也不会受影响哦。除此之外，还有另外一种学名叫酪蛋白磷酸肽的主要成分，是一种新型的促钙剂，它还被称为“矿物载体”，能更有效地促进钙、铁、锌等微量元素的吸收，预防产生钙沉淀，避免便秘的问题，同时它还亲和孕妇肠胃。因此准妈妈们可以选择爱乐维钙片来补钙。
值得一提的是，准妈妈在选择爱乐维钙片的同时还可以与爱乐维复合维生素片一并服用，作为爱乐维的“当家小花旦”，相信大家应该耳熟能详了。爱乐维复合维生素片除了主要的0.8mg叶酸之外，还包含了另外的18种营养元素，其中就有钙。在孕期内，准妈妈可以每日服用两粒钙片加上一粒复合维生素片，这样大约补充0.6g钙剂，符合权威推荐剂量哦，还能有效预防新生儿出生缺陷。而且因为有了我们的“矿物载体”，钙片和复合维生素片中的各种矿物质的吸收率也能提高不少，完全达到了1+1>2的效果。
那么，除了爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，还有哪些安全有效补钙的方式呢？那就继续来一探究竟吧！
1.奶制品
奶制品也是食物补钙的最佳来源之一，而且很容易吸收，就拿奶酪为例吧，它是乳酸菌及其代谢产物，对人体有一定的保健作用，还能防治便秘和腹泻。但是由于奶酪中的脂肪和热能都比较多，所以准妈妈们需要适量摄入，不能贪吃哦！
2.牛奶
这个大家应该都知道，牛奶含有的营养成分相当高，矿物质种类也很丰富。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，再加上摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。但是有一些准妈妈患有乳糖不耐症，喝牛奶易拉肚子，这一点一定要注意哦。
3.芝麻
大家不知道吧，其实含钙量最高的食物还有芝麻，比蔬菜和豆类都高得多。不止芝麻，一般的芝麻制品中也含有丰富的钙质，例如芝麻酱。芝麻酱不仅味道好，而且营养非常丰富，经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落，且还有很好的润肠通便作用。所以各位准妈妈可以在孕期食用一些芝麻酱来补钙哦。
4.虾皮
虾皮的含钙量异常丰富，仅次于芝麻酱。其中还富含钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对于各位准妈妈来说是不错的补钙佳品。
5.芥菜
芥菜在蔬菜中属于含钙量很高的了，而且富含维生素，因为芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，还能明目利膈、宽肠通便，因此准妈妈们在蔬菜选择上可以多选下芥菜。
准妈妈们在孕期一定要注意饮食，补钙少不了多吃高钙的食物，同时钙片也千万不要忘记哦，因为到了孕中后期，饮食摄取钙的含量难以支撑孕妇需要，所以补充钙片是非常有必要哒。除此以外，准妈妈们平时也要记得多晒晒太阳来促进钙吸收哦。
