欢迎光临妈咪育婴网,今天给大家带来的文章是:孕妇如何养脾胃,是有关保健护理的相关信息,希望通过阅读这篇文章,您能够有所收获,那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励,以下是完整【孕妇如何养脾胃】原文:
孕妇如何养脾胃,这点很多人会忽视,为什么呢?因为大家不关心也不在意,可是你想想你有没有在孕期有过气血不足,有过胎儿营养吸收的少的情况吗?别大意,这些现象的存在就是脾胃不好的症状哦,孕期如何养胃,听妈咪育婴君怎么说吧:
(配图来自互联网)
一、 孕妇脾胃不好的表现。孕妇脾胃不好表现在胀气、胃痛、便秘等症状,比如孕早期胀气的主要原因,就是激素分泌的改变。孕妇身体里的黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响。还有一种是如果孕妇吃了大量高蛋白、高脂肪的食物,却没有吃蔬菜水果,那么胃肠道内纤维素含量不够,就会产生便秘了。最后就是常见的胃疼和胃烧灼,这是孕期经常碰到的难题。看了以上这些知道了吧,脾胃不好就有这么多问题,你说是不是要进行妥当的养脾胃行动呢。
(配图来自互联网)
二、 孕妇怎么养脾胃。首先尽量不要吃难以消化的硬食,多吃流质半流质食品,这些比较容易消耗,还有就是少吃辛辣刺激性食品。如果出现便秘,不要吃药,为什么?因为真没必要,在这里妈咪育婴君建议孕妇朋友,不妨多吃些香蕉、红薯等富含粗纤维的食物,或者吃一些亚麻油或蜂蜜水,知道他们的好处吗?就是可以有效缓解便秘症状哦。还有就是注意饮食规律和适当散步哦。
三、 养脾胃的食物。大枣:大枣性温和、味甘甜,有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人,最宜经常服用大枣。而且大枣还有养血安神,调理孕妈心悸、盗汗的情况。山药还有一个就是山药,山药健脾益胃宽肠,可以增强肠胃消化功能,缓解准妈妈在怀孕期间消化不良的症状,增强胎儿的营养吸收哦。
(配图来自互联网)
四、 精神愉快很重要。刚才讲的都是物质层面的,其实还有一个精神层面上的东西也很重要,就是愉悦的心情,至少是平和的心情对孕妇来说也是很重要的。研究发现,胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激,如长期紧张、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,进而诱发胃炎、胃溃疡。所以,平时要放宽心哦,不要太心急。
【收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友】