孕妇能不能吃菠菜，很多人都有这样的疑惑。今天妈咪育婴君就跟大家来吧啦吧啦下，孕妇到底能不能吃菠菜。
（配图来自互联网）
据介绍，菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。这种菜有一个特点，对于很多菠菜爱好者来说简直是惊喜，那就是它是一年365天都有的蔬菜，而且它的营养极为丰富，特别是糖尿病、高血压、便秘者更宜食用。既然菠菜有这么好的效果，那么适合孕妇食用吗？
妈咪育婴君有一个朋友，她特别爱吃菠菜，一周至少要吃个4-5次菠菜，如果没有菠菜那真是一个煎熬啊。一天她问妈咪育婴君，这样吃到底好不好啊，妈咪育婴君觉得奇怪，以前从来没有听她问这个问题，而且这个吃菠菜为终生大事的小妮子，怎么会突然性子大变，问起了她最心爱的菠菜能不能吃的问题，一定有情况，于是妈咪育婴君追问下去，原来她是怀孕了，听别人说孕妇不能吃菠菜，于是心存侥幸的她，过来问妈咪育婴君，孕妇到底能不能吃菠菜这一难题。
好吧，言归正传。
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的良好食补品。而且菠菜也有助于中和胃酸，缓解胃痛。
（配图来自互联网）
但是事实是，研究发现菠菜里含有铁但并不多，却含有大量的草酸，看到这里有人会问，什么是草酸，它的危害是什么？其实它在人体内并不容易被氧化分解掉，属于酸性物质，可导致人体内酸碱度失去平衡，吃得过多还会中毒。科学家发现草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用，因为草酸在人体内如果遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外，影响钙与锌的吸收。而钙和锌是人体不可缺少的矿物质，特别是儿童来说，如果被草酸大量的破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。儿童一旦缺钙，就会发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。
所以孕妇还是不要吃菠菜为好。
【收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友】
