在孕妇10个月的妊娠间，胎教非常重要，特别需要有步骤有安排有计划，要保证母亲和宝宝身体的健康，更需重视情绪及精神的因素，避免外界条件对孕妇和胎儿造成影响，通过良好的调理来改善宫内环境，以便让母亲和宝宝的身心得到更好的发展。
那十月孕期，十月胎教，十部曲是怎么样呢？小编为你一一道来：
①0--1月：调节早孕反应，孕妇一定要避免繁重劳动及不良环境，丈夫要禁止在妻子面前抽烟尽量不喝酒，节制性生活；丈夫应主动承担家务，常陪妻子散步听听乐曲，保证安静的家居环境。
②1--2月：多散步多听音乐，适当安排做孕妇体操，不可剧烈运动，不与狗猫等动物接触；情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑，停止房事，以防流产。
③2--3月：每天安排做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟；可多听欢快的音乐或儿歌；此时是较容易流产的阶段，必须一定要停止激烈的体育运动、体力劳动，旅行等，日常生活中注意休息好，保持安静氛围。
④3--4月：孕妇继续坚持做胎儿体操。丈夫可将报纸卷成筒状，多与胎儿轻声说话或念一些诗文。多看一些家庭幽默书籍，活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。这个时期，孕妇胎内环境安定，食欲特别旺盛，胎儿开始进入急速生长期，需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。
⑤4--5月：孕妇多轻抚腹部，可将耳机调到适当音量，放在腹上几分钟给胎儿听欢快乐曲。早晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好!宝宝，晚安!”，互动愉悦身心。此期间注意少量多餐，多吃含铁多的食物，比如猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。此外，留心开始做授乳准备，即乳头保养。如有时间，可开始进行一些育儿用品和产妇用品的计划安排。
⑥ 5--6月：助胎运动：晚8点孕妇仰卧在床上放松，双手轻抚腹部10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事、念诗、唱歌等等。每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小时好。
⑦6--7月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，色彩及动物形象，动物运动扩性格特点。丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视(不要看刺激性太强，情节太激烈的)、会朋友、看书画展、玩轻松活泼的游戏等。以松弛压力、增加愉快。
⑧ 7--8月：帮助胎儿运动，丈夫、孕妇多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝：你快要出生咯，你将降生在和谐、幸福的家庭，你将有疼你爱你的爸爸妈妈和其他亲人长辈，你将迎来幸福快乐。
⑨ 8--9月：继续帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐，此阶段胎教时间可适当延长。胎教内容开始增加，孕妇少吃多餐，要多营养，高蛋白，限制过量摄入动物脂肪和盐，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
⑩9--10月：之前的胎教活动正常进行，此时孕妇可适当开始了解一些分娩知识了，逐渐消除恐惧心理，保持期待、愉快的心情。避免劳累，养精畜锐，可安排早晚仰卧，练习用力及松驰的方法，为分娩做好充足的准备。
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