欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：女生早上起来千万不要做这3件事，是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【女生早上起来千万不要做这3件事】原文：
俗话说，一天之计在于晨，早上起来多做一些事会有利于一天的好心情和精力充沛。但是早上起来如果做了一些不该做的事，那么就有可能导致不好的结果发生。特别是女生，早上起来千万不要做这3件事，要不你哭都来不及。
（配图来自互联网）
1、吃的太油腻。有些女生早上特别喜欢吃油条、煎鸡蛋，他们觉得这非常有营养，其实这些都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。所以妈咪育婴君的建议是，女生早上还是不要吃的太油腻，吃点清淡的会好一些。但是有的人还是会觉得“油条加豆浆”是老祖宗传下来的，肯定没问题，但是研究发现，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。
（配图来自互联网）
2、不爱喝水。早晨起来最好是要喝杯水的，这是有明显好处的。一是可及时的补充身体代谢丢失的水分。二是每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。三是可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。四是可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。研究发现，清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
（配图来自互联网）
3、起床太猛。对部分有晨峰现象的高血压患者来说，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。专家建议早上刚苏醒时不要马上起来，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动，这样是最合适的。
【收藏到QQ书签】【添加到百度搜藏】【 收藏本站】【推荐给好友】
