欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：你真会喝水吗?，是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【你真会喝水吗?】原文：
女：亲爱的我感冒了。男：喝点热水就好了。女：我来事了。男：喝点热水就好了。女：我胃疼。男：喝点热水就好了。女：我们分手吧。男：我心里会疼得。女：你特么喝点热水就好了。看到这个段子，大家的第一反应是什么？妈咪育婴君的反应是，这男的脑子里是不是都是水，要不然怎么一直是多喝水，多喝水？当然这个段子本身是一个笑话，但是今天妈咪育婴君想很严肃的跟大家说，你真的会喝水吗？
（配图来自互联网）
首先我们先来看看一组数据，正常人一天要喝2500--3000毫升的水，然而你知道吗？真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便喝两口便算。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来，对身体根本无济于事。
同事JJ问了一个问题，说是有人说，早上喝凉开水会严重损害健康，甚至可以诱发多种疾病。这个观点让很多人害怕，包括他，因为他一直是这么做的!早上的一杯凉开水到底有多伤身?这个问题让妈咪育婴君觉得喝水还是需要普及的。便告诉他，如果凉开水是常温的，问题就不大，特别是热天，常温的水也不会凉到哪里去，不至于损伤阳气。但是要记住一点，不单单是清晨，任何时候，喝冰水都是不好的一种习惯，因为如果长期吃冰冷的食物或者冰水，功能的消耗就比不喝冰水的人要大，年轻时候可能不明显，因为你的功能有代偿能力，但随着增龄，一旦失去代偿，你的阳虚就会比其他人严重。
（配图来自互联网）
还有一种说法认为多喝水会伤肾，在这里妈咪育婴君想说的是，胃功能、肾脏功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出为入，看排汗量和排尿量来决定饮水量，饮水过多会造成水肿，甚至水中毒。而肾功能差有水肿，正在做消肿治疗的人“出”的量要大于“入”的量。
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