新生儿的睡眠质量与其健康息息相关，可以说睡眠对于宝宝来说好处非常多，年龄越小需要的睡眠时间就越长，新生儿平均每天要睡上18-20个小时，除了吃奶之外，几乎全部的时间都用来睡觉。所以良好的睡眠环境与睡眠质量是宝贝健康成长的必要条件。那什么样的环境才是最佳的睡眠环境，如何保证宝宝的睡眠质量呢?这些是很多家长非常关系的话题，作为新手爸妈的你们是否有同感呢?那就让我们一起来畅谈下吧!
作为新手爸妈也许您会发现在宝宝睡觉的时候，他(她)的小嘴角有时会上翘，有时皱眉毛，还有的时候会发现他(她)眼皮下的眼球来回动，眼睛闭闭睁睁的，嘴一张一合在吸吮，面部表情十分丰富，有时候他(她)还总是喜欢动动四肢。如果你们家的孩子也经常会这样的话，请你一定刚要记住哦，这个时候一定不要以为宝宝已睡醒了，其实这时候宝宝还没有醒，只是他的身体像是睡了，可是宝宝的脑子还是半醒着的，当然父母们也无须太过担心，因为这个都是属于正常情况，所以爸爸妈妈们无须太过担心。宝宝所展示出的这些动作未通过大脑皮层指令，是大脑皮层下的中枢活动的缘故，是正常现象，不是病。因为我们都知道正常人睡眠状态有分“浅睡眠”状态和“深睡眠”状态两种状态，对于新生儿来说，他们的深睡眠状态能占睡眠总时间的1/3，而成人则为4/5。上面所提的新生儿睡眠中各种表现皆属于浅睡眠状态的表现，那什么样的情况才属于深睡眠状态呢?是否可以通过肉眼观察到呢?答案当然是肯定的咯!一般处于深睡眠状态也称之为熟睡状态时，其呼吸均匀，脉搏次数减少，安静，没有那么多动作，又被人称之为“静态睡眠”。至于睡眠的时间长短这个无法给与明确答复，因为这个跟人类的年龄有关，随年龄增长，其睡眠的时间是逐渐减少的。
这里需要说明的是新生儿，当他(她)离开母体时，他的中枢神经系统发育并不成熟，容易兴奋，又容易疲劳，所以睡眠对他的中枢神经系统的发育和成熟是很重要的。新生儿每天的睡眠时间长达18—20个小时，除了吃奶、哭、排便外，新生儿睡眠几乎成了他生活的全部内容。如果不能给宝宝保证足够的睡眠时间，他会很容易烦躁不安，吃奶不好好吃，体重也会出现下降的可能，这样就会导致宝宝的抵抗力低下，再加上由于BB本身的免疫功能差，所以就很容易经常生病，因此对于新手儿来说，我们一般都是建议新手爸妈们要给宝宝提供优质的睡眠环境提高宝宝的睡眠质量，因为这跟宝宝的健康是直接相关的!
也许有人会说，为什么小孩子的睡眠时间总是非常没有规律，而且睡起来是不分昼夜的睡，最后导致半夜里非常兴奋睡不着，白天又睡的很香，这样对宝宝会有影响吗?其实这个也算是正常的，主要是因为新生儿的“昼夜人体生物钟”还没形成，所以宝宝睡觉的次数可以有4至5次，即连续睡的时间短，断断续续的，这时就需要爸爸妈妈帮助宝宝建立有规律的睡眠习惯，为宝宝建立最佳的睡眠环境!
最佳的睡眠环境六大要求：
1)保持室内空气新鲜，其室温18-25℃为宜，过冷或过热会影响睡眠;
2)卧室有睡眠气氛，窗帘拉上，灯光要暗一些，降低收音机、电视机的音量，大人尽量避免高声谈笑，室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹，可以安慰一下，但不要亮灯，更不要逗孩子玩，或抱起来摇晃他，大人应该设法让孩子尽快安静下来才对;
3)被、褥、枕套要干净、舒适，应与季节相符。不要盖太厚的被子，噪热会妨碍睡眠，更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉，如果孩子尿湿了需要及时更换;
4)让婴幼儿单独睡小床上;
5)禁止大人在室内吸烟，以免污染空气，造成小儿被动吸烟。
6)睡前禁止孩子做剧烈活动，以免引起孩子过度兴奋，难以入睡。
编后语：
跟大家分享的这些，爸爸妈妈们请记住哦!宝宝的健康指数与其睡眠质量息息相关的哦!
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