欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：冬天孕妇吃火锅的纠结，是有关营养攻略的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【冬天孕妇吃火锅的纠结】原文：
冬天到了，保暖御寒成为所有人关注的事情。说到保暖御寒，很多吃货会选择这样的一种方式，那就是吃火锅，说到吃火锅妈咪育婴君也是马上吞了口口水，太喜欢了。可是偏偏又很多吃货当上了孕妇，那么孕妇能不能吃火锅呢？很多吃货妈妈都在纠结，别急，妈咪育婴君马上为你传授绝招：
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一、首先来了解下孕妇能不能吃火锅
当然可以了！孕妇是可以吃火锅的但是要注意一些事项。假如火锅的位置距自己太远，不要勉强伸手灼食物，以免加重腰背压力，最好的办法就是请家人或朋友代劳。还有就是孕妇应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食，因为这样会很容易将生食上沾染的细菌带进肚里，一不小心就会而造成泻肚及其他疾病，得不偿失哦。还有一种情况就是孕妇不能经吃火锅，因为火锅原料大多为羊肉、牛肉、猪肉等，这些红肉都可能含有弓形虫的幼虫。而且火锅煮的时候其实是不够熟的，正常人吃还好，但是万一孕妇吃了幼虫，那种后果也是不可想象的。实在想吃的话要怎么办呢？第二点马上提到。
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二、孕妇怎么吃火锅最健康
1、使用自家的火锅。想吃火锅最好不要出去吃，要是忍不住嘴馋，可以邀请家人朋友同事一起到家里吃，自己买火锅料，自己洗，这样就非常有安全保障了。当然不管怎么样，不管在哪里，吃火锅都要把火锅料煮烂煮透哦。
2、口味清淡些。孕妇在孕期要尽可能地保持饮食上的清淡，但是火锅的汤底往往都是重口味，不是太咸就是太辣，有的还是中药成分的锅底，这对于体质特殊的准妈妈来说，并不合适。如果在自家吃的话，孕妇就可以自己弄点清淡的汤底，放入较多的蔬菜。同时多放些蔬菜，因为蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素的不足，还有凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。如果可以的话火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养。
3、吃完火锅后要吃些水果。火锅毕竟比较重口味，容易使孕妇上火，为防止这一现象发生，不妨就餐后半个小时吃点水果。当然也可以喝点清茶，来调节肠胃，解解腻，但是不要就餐后立即饮茶，否则会干扰身体对营养元素的吸收。
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三、哪些火锅孕妇最好不要吃
1、太辣的。太辣、太麻的食材，都不适合准妈妈的身体，容易诱发口腔和肠胃炎症，在选材上还是要注重清淡得好。
2、羊肉火锅。羊肉火锅不适合扁桃体发炎的准妈妈，也不适合患有鼻炎、咽炎的女性。此外，肝脏不佳或者正通过泻药来排便的孕妇也不能食用。
3、有动物内脏的火锅。这类食物在制作过程中，多少带有一些人工添加剂，而且其本身具有一些病原微生物，在火锅中涮食很难保证孕妇的健康。
4、半生不熟的。任何一种食材，都要放入火锅中煮熟后再食用，不能因为其本身是半熟品而直接食用，否则会顺带摄入了病菌和寄生虫。
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