妈咪育婴网近期从相关网络调查机构获悉，在关于怀孕者在怀孕期间的营养补足方面发现：超过半数的受访者对怀孕期间的营养补足知识不了解或知之甚少……
为了给绝大多数的“准妈妈”补充下相关这一方面的知识，在接下来的时间里，我们会在育婴知识大全里结合实际调查报告为大家讲解相关怀孕期间营养补足知识，希望对所有年轻妈妈、“准妈妈”会有所帮助。
调查组发现好多人都自认为准妈妈吃得越好越多，这样就能使肚子里的宝宝健康且营养全面，真的是如此吗？我们来看一下日前公布了一项最新的“孕期生活习惯网络调查”报告。该调查结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认怀孕期间的营养知识不了解。
孕妇怀孕期间营养规划盲目
九成“准妈妈”认同，怀孕期间自己的营养状况会影响到孩子的发育。但是，却有一半的孕妇认为，自己对怀孕期间的营养补足知识是不了解的。在调查中，研究人员发现有超过1/3的受访者认为，自己怀孕期间的营养摄取是不均衡的，有的认为摄入过多了，但大部分还是由于不了解该摄入多少食物才算适量而认为自己营养不足，仍需努力进食补品，于是进行不断购买补品持续进行营养补充导致最终的营养过剩。
将近六成“准妈妈”是处于大补特补状况
我们都知道怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在这个最新调查中发现将近超过60%的孕妇在营养补充上十分充足，甚至达到“过剩”状态。
专家指出，孕期营养并非越多越好，营养过剩和营养不足都会影响母亲健康以及胎儿的正常发育。而像孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当造成的。即使是水果、牛奶类等有益食物，准妈妈也不宜无限制地摄入。
“准妈妈”的茫然凸显了孕期营养规划不善的漏洞。调查显示：她们渴求“金标准”的指导而不得时，87%的孕妇显得“左右为难”，一方面怕孩子营养不够，另一方面却矛盾地担心产后身材大走样。
对此我们走访了部分专家，他们均认为，“多吃”未必会使孩子营养全面，但却非常容易让妈妈产后肥胖，进补应有度。他们建议，有条件的，可以早晚喝一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉里含有营养物可有效预防因营养不均而导致的肥胖症发生。
据专家介绍，孕前体重正常增加应在10-15公斤，平均12.5公斤；胎儿体重在2500克-3200克为理想。体重过重有危险性，如引发多种妊娠期并发症及难产，巨大儿出生率增加。
那怀孕期间的营养补足最佳标准是什么呢？
育婴知识大全为大家带来“九个One”的黄金标准，何为“九个One”？
专家表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到“九个One”标准
NO 1、1-2个水果(150-300克)
NO 2、1个鸡蛋
NO 3、一定的饮水量2000毫升(6-8杯)
NO 4、1-2杯合适的奶制品(500毫升，孕妇配方奶优选)
NO 5、1份粮食(250-300克)粗细搭配(一半是粗粮)
NO 6、1斤蔬菜(250克，绿叶)
NO 7、一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)
NO 8、100克肉类
NO 9、100克豆制品
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