提升“孕力”先要吃得滋润 自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调

到了育龄阶段的男女们，要一个健康活泼的宝宝就是最大的事情。那么为了宝宝的健康，在妻子怀孕前，男人需远离哪些食物呢？ 烧烤及油炸食品 爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金

奶茶的口味浓郁，十分香甜，而且又有茶的清爽，而“牛奶”和“茶”，都是营养宣传中的健康食品，所以，大家都很容易相信奶茶是饮食中的健康饮品，其实不然。实际上，大家在街上喝的珍珠奶茶大多既不含“奶”，也不含“茶”，而是加有大量对人体有害的劣质奶

常言道：“食不厌精、烩不厌细”。随着人们生活水平的提高，越来越重视养生，重视生活品质。随着食品加工工艺水平的提高，人们吃得越来越精细。尤其是在北方，做馒头要上白粉，做面条要超白的，食物是否真的越精细越好？专家有不同的看法。 为什么吃精细面食

英国科学家日前公布的一项研究显示，每天喝西红柿汤能增加人体对番茄红素的吸收，从而有助于提高男性生育力。 据英国《每日电讯报》报道，朴次茅斯大学生物医学科学系研究人员随机挑选了6名平均年龄为42岁的健康男性，让他们连续两周每天喝一听400克装的西红

牛奶 的 营养 价值很高，是孕妈们的滋补首

对于准妈妈来说， 怀孕 最辛苦的事情之一就是 孕吐 ，每天吃不下饭不说，身体还要经历一次又一次翻山倒海的孕吐。虽然这给妈妈增添了几分孕味，不过妈妈可受罪了。有什么办法可以让妈妈缓解孕吐呢?小编推荐四款 果汁 ，味道清香， 营养 价值高，对解决妈妈孕

身怀宝宝，就不要对食物来之不拒了。4款美味的饮品，是孕妈咪不能饮用的! 饮品一：红茶 适量饮用茶叶对孕妈咪有益：茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有 茶多酚 、芳香油、矿物质、 蛋白质 、 维生素 等 营养成分 。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特

吃任何食物都应该适可而止，很多靓妈认为，低脂 酸奶 不仅含有丰富的 营养 ，多喝还不会发胖， 怀孕 期间多喝低脂酸奶是有利于健康的。事实却相反，孕妈爱喝低脂酸奶，容易生出生病宝宝? 过量饮用低脂酸奶影响宝宝健康 专家通过考察6万多名妇女在怀 孕期 间

孕妈应该根据胎宝在不同时期的发育情况和营养需要，选择补充不同的营养。你知道 孕期 不同阶段需要补充什么不同的营养吗? 早期补叶酸，防胎儿无脑畸形 办法：吃绿叶菜或叶酸片 从 怀孕 第七周开始到怀孕最后3个月 大脑发育 达到高峰，叶酸必不可少。叶酸可帮

孕妈咪还在无休止的进行补钙吗？补钙的 食谱 ，你吃对了吗？ 孕期 不仅要常补钙，也要会补钙。谨防五种物质，让你的补钙征程遭遇滑铁卢，看看都有哪些。 孕妈咪补钙的最佳四阶段 一、 怀孕 早期(0～12周) 在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加

好多人都知道孕期需要补钙，因为孕妇缺钙会影响胎儿的发育，也会影响母亲的健康。不过，如果你正准备怀孕，那么为了有一个健康的宝宝，孕前也要注意补钙。 这是因为： 1.胎儿发育需要钙。胎儿的心脏节律和血液凝结能力需要足够的钙才能正常发育。只有钙量充

成就一个漂亮宝宝是系统工程，除了遗传因素，保持一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。孕妈咪应该多吃什么呢? 维生素c：改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含 维生素c 的食物。 因为 维生素 c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，

孕妈咪需要补充各种营养，才能为肚子里的小宝宝提供成长的动力。在日常的饮食中，孕妈咪常常忽视5大营养，这会给宝宝带来很大的危害。 碘分泌甲状腺素的源泉 碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、

妈咪在 怀孕 期间的饮食是很有讲究的，很多平常喜爱的 美食 都要敬而远之了。孕妈咪们会从不同的渠道获得很多关于 孕期饮食禁忌 的消息，那么它们到底是真是假呢?小编即将带您去一一辨别。 一人口吃两人份，孕期食量是否要双份? 不想吃也得多吃啊，你不饿肚