渐入阶段，准备要小孩了，每个想当爸爸妈妈的人都肯定希望拥有一个既聪明又健康的宝宝。优生优育，那肯定前提得先优孕，必须得好好地精心准备，有充足的计划准备才能诞生出理想的宝宝哦。以下为育婴网的小编整理的一些建议，希望对即将要宝宝的新爸新妈们有所参考。
1.不要错过最佳的生育年龄
从医学角度来说，女性最佳的生育年龄在23-25岁间，在23-29岁期间也都还算正常，最好不要超过30岁。23岁之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，若过早孕育，妊娠及分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康都不利，容易难产或产生并发症和后遗症。30岁之后呢，年龄过大，妊娠及分娩会增加并发症的机会，难产率增高。尤其在35岁以后再怀孕更危险，卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退，卵子中的染色体畸变的机会增多，这样就很容易造成流产、死胎或畸胎。
科学调查显示，儿童中智力和体质最好者，其父亲的生育年龄为28岁左右，母亲的生育年龄为25岁左右。这可作为优生的参考。
2.要相信有最佳受孕季节
建议夏末秋初时受孕：1）这个时节，小孩患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者；2）早孕阶段在秋季，没有炎热的夏天影响了食欲；同时秋季的蔬菜、瓜果供应齐全，营养可较为丰盛；冬季易感风疹、流感等疾病，但此时妊娠已到中期，对胎儿的器官发育的影响就不大；分娩时，春末夏初，气候宜人，有利于新生儿适应外界环境，从而能更好地生长发育。
当然实际上，最为理想的怀孕时机，还是需从男女双方的健康情况、工作学习负担等因素综合考虑。
3.留意最佳生理基础
父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。
1）时机受孕：新婚初期，双方都多应酬，烟酒接触多且人疲惫，不适宜立即怀孕。结婚3~6个月后再受孕比较适当，双方状态稳定，健康良好。
2）有病勿受孕：以下情况都不适宜受孕。任何一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，会影响生殖细胞的质量，造成胎儿发育迟缓、低体重、早产或死胎；妻子心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，妊娠和分娩的风险极大，容易导致心肾功能衰竭。
3）避免药物影响：任何一方因某种疾病正在服药期间，不宜受孕。许多药物会造成生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形，或多少影响孩子将来的身体发育与智力发育。尤其女性如口服避免药，应在停药后3～6个月再考虑受孕。
4）加强营养及免疫力在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物；注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。
5）坚决烟酒不进：烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫妇就应远离烟酒。
4.最佳生育性生活
掌握好女性的排卵期：女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1～2天，精子在子宫内可存活三天，因此在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。
掌握好爱的方式：性交前，丈夫要给予妻子充分温柔的爱抚，待到妻子阴道充血、湿润，主动有性交的强烈要求时，才进行交合。如此充分的准备可使妻子的阴道酸性环境减弱，从而适合于精子的运动，又使双方性感满意，处于心理最佳状态。射精后，妻子的臀部可适当垫高10厘米，并保持平卧至少1小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精。
5.必须保持最佳心理状态
计划怀孕前，夫妻双方应对何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生后的家庭生活安排达成共识，保持感情和睦，性生活和谐满足，在这样的心理状态下最适宜怀孕。
6.找到最佳生育环境
除了内在的措施保证完善，还要注意外界环境，某些不良刺激往往会影响妊娠的进展和胎儿的发育。计划受孕前，一定排除不利因素的干扰，创造良好的受孕氛围。
1）避免某些物理和化学的因素，如高温、放射线、躁声等物理因素，或铅、汞、镉、砷等金属，或某些化学物品、农药等。千万注意避免新装修的环境。
2）千万注意病毒通过胎盘危害胎儿。而很多病毒常通过猫、狗等家畜传播。计划怀孕的夫妻要停止接触猫、狗及其他家畜。
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