育婴网乐文为您揭秘杀精元凶！提高精子活力。成功受孕，提高受孕率是每个备孕家庭极其关注的问题，而提高受孕率有一大部分是和男性的精子质量息息相关的，男性精子质量的好与坏，将直接影响着未准妈妈的受孕状况。如果未准爸爸精子质量不行，哪怕在渺茫的几率中怀上宝宝，也容易在怀孕期间流产，或者生下一个不健康的宝宝。那什么样的精子才是质量上等的精子呢？日常生活中，又有哪些杀精元凶在侵袭着我们的精子呢？本文里我们将为大家分别结合日常生活中的饮食习惯、生活环境等诸多方面为大家仔细分析那些杀精的元凶，经它们一一曝光！
首先第一点我们先从日常生活中的饮食食物来为大家分析讲解影响男性精子质量的食品种类：
第一种影响精子质量的食品（饮品）：啤酒。啤酒这种东西想必是男人餐桌前的常客，男人往往只留意它的好，却忽略他的潜在影响，啤酒可是臭名昭著的杀精食物哦。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭；
第二种影响精子质量的食品（饮品）：咖啡也是我们生活中常见的一种饮品，咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退；
第三种影响精子质量的食品（饮品）：奶茶，这种炮制奶茶用的是什么材质?大家是否知道呢？市面上出售的这些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程；
第四种影响精子质量的食品：炸鸡，这种油炸食品虽美味，但却不健康。专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均会对精子产生毒性；
第五种影响精子质量的食品：猪腰，虽然算是一种好食物，那是不是真的是吃什么补什么呢？其实不是的，已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成；
第六种影响精子质量的食品：豆腐，爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
以上了解完了影响精子质量的食物外，我们再来看看影响男性精子质量好坏得其他六种生活环境！
第1种、药物：抗癌、激素类、抗生素等药物会损害男性性腺功能，造成精子数量和质量下降，或通过影响性腺的内分泌功能，导致性功能障碍。药物剂量越大、疗程越长、患者的年龄越小，对生育功能的损害越严重；
第2种、汽车尾气：生活在大都市里，各种汽车尾气无孔不入。尾气中含有的二氧化硫、二氧化碳等可能增加肿瘤等疾病的发生率。最重要的是，尾气中所含的二恶英可使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低；
第3种、女性化妆品：小夫妻的生活中，部分男性会随意使用女性化妆品，如洁面乳、按摩膏等。这些化妆品专为女性设计，其中所含的雌激素会影响雄激素的水平，引发睾丸组织结构变化，引起睾丸癌，降低精液中的精子数量，造成男性乳房发育，导致内分泌紊乱；
第4种、辐射：大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。日常我们使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议；
第5种、毒品：珍爱生命，远离毒品。毒品中常见的大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，导致男性乳腺发育;而可卡因会使精子密度下降；
第6种、烟酒：与非吸烟者相比，吸烟者的精液质量各主要指标都显著降低，精子的畸形率升高，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起睾丸萎缩和精子形态改变。而经常性饮酒过量者则会出现睾丸萎缩现象。
接下来我们再来看看那些提高精子质量的方法，小编分别列举了以下3种方法：
第一种方法：有规律针对性地吃出健康。精液的主要原料就是蛋白质，想增加精液数量提高精子质量，肯定要补充高品质的蛋白质。而富含维生素类的食物则能够为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害。备孕男性也可以适量吃些富含性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处；
第二种方法：保持有节制的性生活，这样才有助于提高男性精子的质量。有些备孕男性认为，增加同房的频率可以增加受孕的几率，其实这一观点是错误的。倘若每毫升精液中精子少于2000万个，那么怀孕的几率就会很低。而房事过频，会导致精子来不及制造补充，就会使每次射精所含精子量变少，影响受孕；
第三种方法：也是小编无法做到的，那便是不熬夜，多运动。小编本身就不喜欢运动，外加每天晚上需要发布稿件，所以经常熬夜，咳！看来在分享这些知识的同时我也得多加注意。对那些作息有规律的男性来说，精子质量明显高于生活节奏混乱的男性。这跟人体的生物钟是完全一致的。此外，坚持锻炼，远离肥胖。因为肥胖的男性，腹股沟处的温度往往较高，由此会损害精子成长，影响生育。在运动选择中，建议少骑自行车，因为骑车会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中。
最后小编建议所有的年轻朋友婚前检查是很有必要的，在婚前检查中，精液常规检查是一个非常重要的项目。精液检查前，最好禁欲3到5天，最长不要超过7天。小于3天或大于7天，都会影响医生对疾病的判断和分析。整个检查中，包括精液的常规指标，如色泽、酸碱度、凝集、液化、、精子活力等等。其中，精子活力是十分重要的一项指标，有的患者尽管数量可以，但由于缺乏活动力，运行的速度缓慢，同样不能正常生育。提前进行精液检查，可以第一时间了解未准爸爸的身体状况，根据检查结果进行“造人”计划的安排。如果检查结果不如意，未准爸爸应该全力配合医生，按时服药，视病因做好生活作息的调整，尽早拥有自己的小宝宝。
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