欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：怀孕前，这些习惯要不得，是有关准备怀孕的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【怀孕前，这些习惯要不得】原文：
为了生个健康、聪的宝宝，女性备孕期间需要做的身体准备是很多，要戒掉的生活坏习惯也是很多的，主要就是在日常生活之中饮食上应该做到的就是戒酒、戒烟、戒腌制食物，同时还应该保证充足的睡眠，避免生活之中熬夜。在备孕之前一个好的生活和饮食习惯是非常重要的，是避免生出畸形儿的关键。那么怀孕前，要改正哪些坏习惯呢？赶紧来了解下。
（配图来自互联网）
首先是不要吃腌制食物。常见的腌制食品有腌制蘑菇、制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、腌制草莓、腌制香菜心、腌制生姜等，脱水果蔬有脱水蘑菇干，脱水洋葱丝等。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，这些添加剂虽然只要不过量对不会引起中毒，但仍会造成人体肝脏负担加重。腌制食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形，想要宝宝的夫妻要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。喝咖啡
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其次，是不要喝咖啡。在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好。
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还有一点是记得戒烟。尼古丁会降低性激素分泌，还会有杀伤精子的作用，这些均是会直接影响到生殖细胞、胚胎发育的，还会使得发育的胎宝宝畸形概率很高，建议最好在计划怀孕前3个月改掉吸烟的不良嗜好，从而有利于宝宝的发育。
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最后一点是要保持放松心情。如果备孕夫妻处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，最好暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。
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