欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：宝宝变强壮的诀窍在这里，是有关保健护理的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【宝宝变强壮的诀窍在这里】原文：
前两天，妈咪育婴君有个朋友过来找妈咪育婴君求助，说是她家的宝宝身体总是很不好，容易感冒，容易生病。经常吃药打点滴，问妈咪育婴君有什么良策，良策谈不上，但是有一点经验倒是分享下，于是妈咪育婴君跟她深入聊天了起来，问她们家宝宝睡觉怎么样。
（配图来自互联网）
朋友说睡觉比较晚一点，一般都是跟他们一起在10点过后才睡。听到这妈咪育婴君忍不住批评了她了，你们家宝宝现在是3岁多，你自己算下，这个宝宝有3年左右的时间都那么晚睡，身体怎么会好呢。要知道充足的睡眠是宝宝身体好的关键哦。朋友听到这菜恍然大悟，不够这个不要紧，其实赶紧更正下这个坏习惯还是可以恢复过来的。
在这里妈咪君特别提醒3岁以前的家长，一定要陪宝宝早点入睡，良好习惯才是身体好的钥匙哦。还有在室内要保持恒温在23°左右，上下浮动不要超过2°。假如宝宝没有睡意，闹得厉害，妈妈可以把宝宝抱在怀中，轻轻地拍打宝宝的后背，宝宝会逐渐安静下来并很快进入梦乡。还有一个是可以给宝宝听古典音乐，这样也是一个安然入睡的好方法。
（配图来自互联网）
当然只是一个睡眠不能保证宝宝有一个强健的体魄。还要注意以下几点：
一是饮食要均衡，给宝宝合理的营养，这样才能给宝宝打下坚实的体质基础。具体怎么吃家长肯定都清楚，但是高蛋白、高营养的食物，也不并是全部，爸爸妈妈也要注意给宝宝多补充水，多吃一些富含维生素的食物，才是均衡之道。
（配图来自互联网）
二是运动锻炼，这点妈咪育婴君也跟朋友进行了强调，要她多花点时间多陪陪孩子出去进行一些简单的运动，这才是增强体质，身体强壮的必经之路。而且你会发现，如果宝宝进行适当的运动后，他的胃口也会变得更好，吃得更多哦。当然了，这只是一个很小的比例，每天有半个钟头的累计运动时间也就够了。因为对孩子来说，在这个阶段，最重要的还是放松与足够的休息时间，这也是长身体的关键。
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