欢迎光临妈咪育婴网，今天给大家带来的文章是：孕妇如何养脾胃，是有关保健护理的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们妈咪育婴网的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【孕妇如何养脾胃】原文：
孕妇如何养脾胃，这点很多人会忽视，为什么呢？因为大家不关心也不在意，可是你想想你有没有在孕期有过气血不足，有过胎儿营养吸收的少的情况吗？别大意，这些现象的存在就是脾胃不好的症状哦，孕期如何养胃，听妈咪育婴君怎么说吧：
（配图来自互联网）
一、 孕妇脾胃不好的表现。孕妇脾胃不好表现在胀气、胃痛、便秘等症状，比如孕早期胀气的主要原因，就是激素分泌的改变。孕妇身体里的黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响。还有一种是如果孕妇吃了大量高蛋白、高脂肪的食物，却没有吃蔬菜水果，那么胃肠道内纤维素含量不够，就会产生便秘了。最后就是常见的胃疼和胃烧灼，这是孕期经常碰到的难题。看了以上这些知道了吧，脾胃不好就有这么多问题，你说是不是要进行妥当的养脾胃行动呢。
（配图来自互联网）
二、 孕妇怎么养脾胃。首先尽量不要吃难以消化的硬食，多吃流质半流质食品，这些比较容易消耗，还有就是少吃辛辣刺激性食品。如果出现便秘，不要吃药，为什么？因为真没必要，在这里妈咪育婴君建议孕妇朋友，不妨多吃些香蕉、红薯等富含粗纤维的食物，或者吃一些亚麻油或蜂蜜水，知道他们的好处吗？就是可以有效缓解便秘症状哦。还有就是注意饮食规律和适当散步哦。
三、 养脾胃的食物。大枣：大枣性温和、味甘甜，有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人，最宜经常服用大枣。而且大枣还有养血安神，调理孕妈心悸、盗汗的情况。山药还有一个就是山药，山药健脾益胃宽肠，可以增强肠胃消化功能，缓解准妈妈在怀孕期间消化不良的症状，增强胎儿的营养吸收哦。
（配图来自互联网）
四、 精神愉快很重要。刚才讲的都是物质层面的，其实还有一个精神层面上的东西也很重要，就是愉悦的心情，至少是平和的心情对孕妇来说也是很重要的。研究发现，胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，进而诱发胃炎、胃溃疡。所以，平时要放宽心哦，不要太心急。
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